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• 一日三餐减肥餐

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  一日三餐减肥餐 营养早餐：鸡蛋+豆浆+苹果 早餐吃的好有营养，鸡蛋豆浆和苹果中所含的热量都比较少，而且鸡蛋能够饱腹，维持所需的一上午的能量，即使是饿了也可以用苹果来填补饥饿，不会损坏身体又营养。 中餐：菠菜汤+米饭+鸡脯蔬菜沙拉 菠菜富含维生素和矿物质，鸡胸脯肉中含有蛋白质，能增加饱腹感延缓饥饿的时间，饭是人类的主食，即使要减肥也是可以吃饭的。 鸡脯蔬菜沙拉 所需材料：鸡胸脯肉60g...

  2025-03-26 0次

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• 鸡肉豆米笋丁

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  鸡肉豆米笋丁的做法 主料:鸡胸脯肉1块 蚕豆米150g 春笋1个辅料:油适量 盐适量 红辣椒适量 大蒜适量 料酒适量 淀粉适量步骤1. 切成小丁的鸡胸脯肉加入盐、淀粉和料酒调味料腌制一下；2. 烧锅水， 将蚕豆米和笋丁下入， 加上适量的盐和几滴油煮开；3. 盛入盘中。4. 煮上两分钟后捞出， 在凉水下冲一下；5. 烧热锅， 放少许油， 下入红辣椒丁和大蒜丁曝香；6. 再加入调味的鸡肉丁翻炒至变色...

  2025-02-16 0次

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