标签：天天美食

• 一日三餐减肥餐

  特产

  一日三餐减肥餐 营养早餐：鸡蛋+豆浆+苹果 早餐吃的好有营养，鸡蛋豆浆和苹果中所含的热量都比较少，而且鸡蛋能够饱腹，维持所需的一上午的能量，即使是饿了也可以用苹果来填补饥饿，不会损坏身体又营养。 中餐：菠菜汤+米饭+鸡脯蔬菜沙拉 菠菜富含维生素和矿物质，鸡胸脯肉中含有蛋白质，能增加饱腹感延缓饥饿的时间，饭是人类的主食，即使要减肥也是可以吃饭的。 鸡脯蔬菜沙拉 所需材料：鸡胸脯肉60g...

  2025-03-26 0次

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• 无油脆皮鸡腿的做法 无油脆皮鸡腿自制健康版KFC炸鸡 无油脆皮鸡腿怎么做

  “ 酸奶是天然的嫩肉剂玉米片也是粗粮的一种非油炸所以这道菜真的很健康很适合现在许多家庭健康的主题也很适合那些害怕长胖又酷爱炸鸡腿的MM们在这里我也要谢谢‘简单jane’这么好的idea。” 食材明细 主料 鸡腿 （5个） 辅料 Buttermilk （100g） 玉米片 （适量） 配料 法香 （一小勺2~3g） 黑胡椒 （一小勺2~3g） 盐 （一小勺2~3g） 其他 （口味） 烤 ...

  2025-01-12 0次

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